あなたにとっての「仕事のストレス」とは何ですか？
●人間関係
●ノルマ
●将来への不安
●仕事が楽しくない（やりがい）
●通勤ラッシュや渋滞
●仕事でのプレッシャー
人それぞれにいろいろな悩みやストレスを抱えながら仕事をしていると思います。
「もう、会社辞めたい」「仕事辞めたい」など、僕の周りからもそんな声がよく聞こえてきます。
そんな気持ちと、どうやって向き合えば良いのでしょうか？
もう、こんな会社辞めたいよー
仕事に追われて、自分は毎日何をやっているんだろう？
だれもが抱いている悩みでしょう。
毎日決まった時間に会社に出勤し、上司や先輩、取引先など様々なプレッシャーやストレスにさらされながら仕事をこなしていく。
気が付けば、今日も1日が終わろうとしている・・・
自分は何のために、こんなに疲れきって働いているんだろう・・・？
そんな疑問が生まれてくるのも当然ですよね。
だって、仕事って辛いものなんですから！
毎日楽しい事ばかりで、のんびりダラダラ仕事をこなしていくだけで高額の給料がもらえるなんてありえないですよね。
そうなんですよ。
仕事は辛いもの・・・
僕もそう思って、何十年かの間、がむしゃらに働いてきました。
でもね・・・
仕事を終えて、クタクタに疲れた後でも「充実感」や「満足感」がある日ってあるんですよ。
まあ、心地よい疲れとでも言うか・・・
そんな日は、仕事後でも飲みに行ったり趣味のスポーツをしたりという「気力」が湧いてくるんです。
しかし・・・
仕事後に、どっと疲れてしまっていて何もやる気が起きない日というのもあります。
こういう日は、精神的に疲弊してしまっていることが多かったですね。
まだ問題が解決していない状態の時や、進むべき道（方針）が決まっていないような時に、こんな精神状態になることが多かったと思います。
あとは、将来についての不安とかね・・・ (+_+)
こんな時は、何もやる気にならないんですよね・・・ (-_-;)
ただ早く家に帰ってベッドに倒れ込みたい・・・
そんな気持ちで歩いていたのを思い出します。
↑
こういう精神状態が続くと「鬱病」や「抑うつ状態」になってしまいますから気をつけてね。
みんな大変な思いをしながら生きているんですよ。
だからと言って、仕事は辛くて当たり前だ！という考え方には、僕は賛同できません。
軍国主義の思想のようで嫌ですね。
苦労やストレス、プレッシャーは仕方がないと思います。
でも、それに押しつぶされてしまってはいけないと思うんです。
ただひたすらに我慢しているのは、正しい生き方ではないですよ！
我慢は必要ですが、それも程度問題です。
ブラック企業に対して、すべてを受け入れて我慢していたら、その先にあるのは「鬱病」や「過労死」でしょ。
何らかの原因やストレスによって「仕事（会社）を辞めたい」と思っている人は多いと思います。
でも、それらのストレスやプレッシャーと上手く付き合っていく方法を考えながら仕事をしている人って少ないのではないでしょうか？
ここが大事なポイントだと思いますよ。
人間が生きていくうえでは、ストレスも必要な要素なんですよ。
何もストレスがない（すべてが思い通りになる）世界って、すぐに飽きてしまって、退屈で仕方がなくなってしまうでしょう。
こちらにも書きましたが＞＞＞お金や仕事、時間など、働き方の自由を手に入れると襲い掛かってくる虚無感・・・
それに、ストレスは「向上心」を生み出してくれるものだと思いますよ。
現状に対する不満やストレスがあるからこそ、大変な思いをしてでも、それを何とかしようとする気持ちが芽生えてくるんですから。
「向上心」や「野心」がそれですね。
そんなことは分かったよ。
分かっているけど、仕事がつらくて辞めたいんだよ・・・ (T_T)
ですよねぇ・・・
頭で「理解していること」と、心が「感じていること」は、必ずしも一致するとは限らないですからね。
だから、思い悩んで辛くなっちゃうんですよ・・・ (^_^;)
僕も同じでした。
仕事での人間関係で、すごくストレスを感じていて。
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本当に大っ嫌いなヤツがいたんですよ。
ワガママで、ズルくて・・・
ホント嫌なヤツでした。
おっと！
ダメだ。
この話になると、未だにヒートアップしてしまいます。
まあ、そいつにはそれくらいのストレスを感じていたということですね。 (^_^;)
で・・・
そんな僕がやっていたストレスと上手く付き合っていく方法・・・
◆現実逃避をしないこと
◆現状を分析すること
◆夢を持つこと
僕は、この三つを心掛けるようにしたところ、精神面が劇的に変化しました！
劇的な変化とは・・・
「心の余裕」です！
何を見ても、誰と話してしていても、心に余裕を持って対応できるようになったんですよ。
もっと細かく分析すると、
●ムカッと来ることが少なくなった。
●相手の人間性が見えるようになった。
●相手の器の大きさが見えるようになった。
という感じです。
特に「相手の器の大きさが見えるようになった」というのは大きいですよ！
自分よりも器の小さいヤツに、あれこれ文句やクレームを言われても、その人が何を考えて文句を言っているのかを想像できるようになってくるんです。
そうすると・・・
「こいつは自分の立場を守るのに必死になって、問題の本質を見られていないな！」
とかって見えてくるんですよ。
そうなると、取引先の担当者や社長などで仕事の立場が自分よりも上の人でも、精神的な立場は僕の方が断然上になるんです。
そんな相手にでも、「自信にあふれた態度」で対応することができるようになりました。
↑
威圧的とか横柄な態度とは違いますからね！
立場はしっかりとわきまえつつ、自信を持って毅然としているということです。
こんな気持ち（精神状態）になることができたのは、先程の三つを心掛けただけなんですよ！ （*^_^*）
まずは「◆現実逃避をしないこと」
人間関係などは、転職をしてもどの職業についても、ある程度はストレスがかかるのもです。
いじめられていたりする場合は別ですが、これはどこへ行ってもあるものだよ！くらいの気持ちでいた方がいいですね。
大切なのは、「逃げない気持ち」を持つことです。
↑
この先何十年もずっと持ち続けるのではなくて、とりあえず「自分の人生について考えている間だけ」でいいですよ。
「逃げない気持ちで考えましょう」ということです。
次に「◆現状を分析すること」
「現実を知る」ということですね。
これには、ふたつの項目があります。
●己を知る（分析する）こと
●相手を知る（分析する）こと
過大評価でもなんでもいいです。
まずは、自分自身と相手の両方の人間性や器の大きさ、置かれている立場、状況などを分析してみましょう。
そうすると、今まで見えていなかった事柄を発見できるかもしれませんよ。
僕の場合は、これによって「嫌なヤツだった人が好きな人に変わった」という経験を持っています。
僕自身も、相手のことをよく理解しないで「嫌なヤツだ」と決め込んでいたケースや、相手も苦しい立場なんだなーって理解できた瞬間に腹も立たなくなったということもありましたよ。
相手の人間性や器を分析すると、「コイツにハラを立てても無駄だな！」という結論になることもああります。
これは、自分の器と相手の器の差があまりにも大きい時ですね。
自分よりも年上なのに、人間としての器はかなり小さいなぁーって思う人もたくさんいました。
この人はこんな人間性のままでこの歳まで生きてきたんだなぁー
かわいそうに・・・
なんて思ったりしてね。 (-_-;)
見下すわけではないですが、「この人には、自分がストレスを感じるほどの価値があるのか？」って考えると、イライラしているのが馬鹿らしくなることもありますよ。 （*^_^*）
そして最後は「◆夢を持つこと」
「夢」でも「目標」でも「希望」でも「小さなこと」でも、何でもいいんです。
「将来への願望」を真剣に考えてみましょう。
僕の場合は、「年収2000万円超え」と「新築のマイホームを手に入れる」というのが大きな夢。
小さな夢としては「トイプードルを飼う」などですね。
さらに「全力疾走できる身体を取り戻す！」という夢（目標）もありました。 （*^_^*）
こうした夢や目標を持っていると、「今、目の前に起きている事が、ストレスを感じてクヨクヨ悩むほどのことなのか？」と思えるようになったんです。
この時点では、現状は何も変わっていません。
嫌なヤツとは話をしなくちゃいけないし・・・
コイツのことは大っ嫌いで・・・
↑
もういいって！ (-_-;)
貧乏だし・・・
身体はあちこち痛いし・・・
という自分がいます。
しかし、
自分自身の物事を見る目が変わっただけで・・・
「今、目の前に起きている事が、ストレスを感じてクヨクヨ悩むほどのことなのか？」って自然に思えるようになったんです。
こうなると、かなり精神的には楽になりますよ。
「俺には夢があるんだ！」
「だから、今お前が言ったことに対してクヨクヨ考えている無駄な時間を使いたくないんだよ！」
「あーバカらしい！」
そう思って気持ちを切り替えることが（簡単に）できました。
●嫌なことも起こって当然！
●嫌なことを上回る夢や目標を持とう（実現できなくてもいいんです！）
●自分の器と相手の器を分析してみよう！
クヨクヨ考えてストレスを溜めているのがバカらしいと思えるようになるといいですね。
言い忘れてましたが・・・
「お金に余裕がある」と、少しくらい嫌なことを言われたとしてもすぐにカチンときたりしなくなりますよ。
僕はそうでした。
ホントに貧乏な時には心に余裕がないので、カッとなったり落ち込んだりしやすかったと思います。
「お金＝将来の安定」ですからね。
お金がないと不安でイライラしますよね・・・ (-_-;)
これも大事だなぁ・・・
●「お金＝将来の安定」
お金がすべてではないですが、お金がないとイライラしやすい。
将来のために、ある程度のお金は必要ですっ！