昨日、本気で卓球をした時に首の筋肉を痛めてしまいました。＞＞＞肩こりとストレス解消に卓球をしたら首の筋肉を傷めた・・・
そしてさらなる悲劇が・・・
今朝、アラームを止めようと体を起こした瞬間・・・首から肩にかけての筋肉がつった！
ぐぉぉぉーーー昨日に続いての激痛！
しかも寝起きに・・・
寝ている時や寝起きに首や肩などの筋肉を痛める原因はなに？
いたいーーー！
朝から痛いーーー（涙）
アラームを止めようと思った瞬間に「ビキッ！」って！
首から肩にかけての筋肉がつったんです！ (+_+)
運動などで痛めた時とは違い、つった状態になると、しばらくの間筋肉は硬直したままの状態になるので、
ギューッ！って感じの傷みが続くんですよね。
筋肉が硬直しているから、どんどん固くなって傷みもひどくなっていく・・・
今朝は、ベッドの中で悶絶していましたよ・・・ (-_-;)
今までも、何度かこうなることがあったのですが、寝起きや朝方、首や肩の筋肉がつってしまうことってありませんか？
傷みで眠りから覚めるって、ホント最悪の寝起きですからね。
もう、マジ勘弁してほしいです。
寝起きや朝方に筋肉がつってしまう原因としては、次のようなことが考えられるそうです。
●筋肉疲労
前日に激しい運動や肩こりなどによって筋肉が疲労しており、その疲れが回復していない場合。
●筋肉が冷えている
冬場に筋肉を痛めたり怪我をしやすいのは、筋肉が温まっていない状態で負荷をかける場合が多くなるから。
筋肉が冷えいている状態で弾力性がない時に力を加えると、それに耐え切れずに痛めてしまうんですね。
●血行不良
筋肉が硬直した状態になっていて、血流が良くない状態の時に起こります。
血流が悪くなる原因としては、前述の「筋肉疲労」や「筋肉を痛めている」、「筋肉が冷えている」などが挙げられます。
●水分不足
前日に飲みすぎたり、夜中に汗をかいた場合ですね。
※アルコールには「利尿作用」がありますので、たくさん飲んでいるのに水分不足が起こるんです。
水分量が少なくなると「ドロドロ血」の状態になり、血流が悪くなります。
その結果として、筋肉に届けられるはずの酸素や栄養素が十分に行き届かず、つりやすい状態になるということですね。
●病気による場合
これは自分では分からない場合もあるかもしれませんね。
原因が思い当たらない場合は、早目に受信することをおすすめします。
首の筋肉がつった原因。
僕の場合は、なんだろう・・・？？？
はぁっ？何言ってるの？
そんなの、前日の「全力卓球」に決まってるじゃん！
って、やっぱそうだよりねぇ・・・
これです → 肩こりとストレス解消に卓球をしたら首の筋肉を傷めた・・・
今日は、後ろを振り向くことが困難なたかみです・・・ (T_T)
僕の背後から声をかけないでねぇーーー（涙）
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