相変わらず胃が痛いです(涙）
週休5日の生活を手に入れてからは「ストレスフリー」だと思っていたのですが、意外な新しいストレスの原因が生まれてきたりしています。
今回は「自分とストレスの関係」「僕にとってストレスとなっている原因とは？」「ストレスを軽減するためのメンタルの持ち方」などについて考えてみたいと思います。
ここ数か月くらい、胃が痛い日々が続いています。
胃カメラでの検査も受けてきましたし、処方された胃薬も飲んでいます。
こちら＞＞＞胃カメラ検査 前日のたかみです。 鼻からなのでかなり楽だとは思いますが・・・
自分ではそこまで意識していないんですが、知らず知らずのうちにストレスを胃に溜めこんでいるようです・・・ (-_-;)
毎日幸せだと感じていますし、ビジネスも順調だし。
そんなに胃が痛くなるような大きなストレスは感じていないはずなんですけどねぇ・・・
僕にとって何がストレスになっているのか原因を考えてみた。
ちょっと前の「極貧生活」だったころの僕のストレスはかなりひどかったですよ。
●ビジネスが上手くいかない
なんだか、何をやっても裏目裏目・・・という感じで時間や労力を無駄にしていました。
僕の場合は「サラリーマン」ではなく「起業家」なので、すべてを自分で決めて進めていかなければなりません。
上手くいけば利益はすべて自分のものですが、失敗もすべて自己責任ということですからね。
そのプレッシャーはかなりのものです。
ビジネスが思うように進まない時のストレスは相当なものですよ・・・ (T_T)
おかげさまで、最近はこのストレスはほとんどありませんけど。
●お金がないストレス
これもかなりキツイです！
ビジネスが上手くいっていないと、当然ですが収入もありません。
妻や子供もいるのにこんな年収じゃあ生きていけない・・・
これもかなりのストレスとプレッシャーになりますね。
自分が辛い思いをするだけなら耐えられるのですが、家族にとばっちりが行ってしまっていると思うとかなり辛いです。
このストレスもなくなったので、かなりありがたいですね・・・ （*^_^*）
●仕事上の人間関係のストレス
これも僕にとってはかなり大きなストレスでしたね。
これが原因で「胃潰瘍」→「抑うつ状態（鬱病）」という地獄のような日々を過ごすことになってしまいましたから。
これは、「そんな取引先は思い切って切り捨てる」という決断をしたことで、精神的に安定して楽しく仕事ができる環境を手に入れ、ビジネス自体も上向いていくきっかけになりました。
●将来への不安
「極貧生活」の時には、上記のようなプレッシャーやストレスと戦いながら必死にもがいていました。
毎日が「真っ暗闇をさまよっている」という気分でしたし、生活自体もそのとおりでしたね。
当然、「自分の将来の不安」「家族を養っていけるのか」などなど、さまざまな不安で夜も眠れない日々・・・
そんな精神状態ではビジネスも上手くいくはずないですよね。
「極貧生活」だった頃のストレスはかなりヘビーだったなぁ・・・と思います。 (^_^;)
じゃあ今は？
●親の介護などで妻の負担が増えている
こちらもヘビーといえばそのとおりですが・・・
介護って大変です。
時間的負担
肉体的負担
精神的負担
金銭的負担
漠然としか書けませんが、「精神的負担」の中には介護に対するものだけではなく、それに付随する「親戚などの人間関係」や「責任感・ジレンマ・板挟み」などの「自分の中での葛藤」といった事柄も含まれます。
まーあ、大変です。(-_-;)
●妻の精神的余裕がない
介護だけではなく子供の進学や受験なども親にとっては精神的、金銭的負担になりますし、これ以外にも様々なストレスがかかっている状態です。
そのせいで妻の精神的余裕がない状態が続いているんです。
些細な事でも怒ってしまったり、機嫌が悪く周りにきつくあたったり・・・
我が家では「みんなが妻の顔色をうかがっている」ような状態です。 (-_-;)
これ以上は愚痴になってしまうのでやめておきますが、周りの人間にとってはかなりのストレスになっているでしょう。 (T_T)
人間、生きていればいろんなことが起こってきます。
もうホントに・・・
良い事も悪い事もいろいろです。
生きていくこと自体が、ストレスやプレッシャーとの戦いだと思いますよ。
仕事のこと。
お金のこと。
夫婦のこと。
子供のこと。
親のこと。
人間関係。
病気。
事故。
進路。
老後のこと。
ホントに大変です。
でも、ここで挫折して潰されていてはいけないんですよね。
少しずつでも良い方向へと向かって歩いて行かなくてはなりません。
そう思う気持ちが、「新たなプレッシャー」になって襲い掛かってくるんですけどね。 (-_-;)
総合的に考えて、僕のストレスの発生源はどこにあるんだろう？
「僕にストレスを与えてくるものが何なのか」は明らかになりました。
では、上記のようなことが起こった場合に何故僕はそれをストレスに感じてしまうのでしょうか？
ビジネスが上手くいかない。
お金がない。
嫌なヤツがいる。
などなど・・・
考えてみると、これらは「自分の思いどおりにならない現実」なんですよ。
●ビジネスが上手くいかない。
・・・もっと売り上げが上がるはずだ！
●お金がない。
・・・ビジネスが成功して金持ちになれるはずなのに！こんなはずじゃない！
●嫌なヤツがいる。
・・・何故あなたは私にそんな無理を言ってくるのですか？あなたはこうするべきでしょ！
僕がストレスに感じている事柄って、すべて「自分の思いどおりにいっていない事」なんですよ。
「もっとこうなるはずなのに！」
とか
「こんなはずじゃないのに！」
という気持ちが強い人ほど、上手くいかないことをストレスとして感じてしまうんだ。ということに気付いたんです。
これが悪いと言っているのではなりませんよ。
「自信過剰」はいけませんが、これは言い換えると「向上心が強い」ということですからね。
この気持ちを上手くコントロールすることができれば、自分の人生をより良いものにすることができると思います。
「失敗や上手くいかないことに対してどう向き合うのか」
このスタンスが大切だと思いますよ。
僕を苦しめているストレスの正体が、ちょっとだけ見えてきました。 （*^_^*）
ストレスを軽減するにはどうすればよいのか？
●ストレスの元になっている原因そのものを取り除く
これができれば「最善の解決策」だと思います。
ストレスの元になっている原因自体を失くしてしまうわけですから、ストレスもすっきりなくなるでしょう。
ただし、ストレスの原因は外的要因の場合も多いので、すべてを解決できるとは限らないですよね。
●思いどおりにならないこと自体を気にしない
これも有力な方法ではありますね。
「気にしない」・・・これは強いですよ。
ただし、この場合「ストレスの原因が無くなったわけではない」ので、継続的にプレッシャーや嫌な思いは続いていくことになりますけどね。
●気にする必要があることなのかを冷静に分析する
これが一番大事な事だと思います。
上記のように「すべての原因を取り除く」とか「すべてを気にしないようにする」というのは、良い結果につながる可能性が低そうな気がします。
◆今自分が感じているストレスは何なのかを把握する
◆そのストレスの原因はどこ（誰）にあるのかを判断する
◆その原因は「解決する必要がある」のか「気にしなければいい程度」なのかを判断する
このプロセスが重要だと思いますよ。
「重要度」の大きいストレスから改善していって、重要度が低いいわゆる「些細なこと」に関しては気にせず笑い飛ばすくらいのスタンスで向き合っていけば、自分自身の精神的負担もかなり軽減されると思います。
ちなにみ、僕の場合は「すべてを何とかしようと努力していた」という感じです。
それがさらにストレスになっていたような気がします。 (^_^;)
「これだけは譲れない」という事は妥協せず、それ以外のことは「些細な事だよ！」と笑い飛ばすくらいの気持ちで周りを見渡してみて下さい。
僕は、精神的にかなり楽になりましたよ。 （*^_^*）
真面目で几帳面な人ほどストレスを感じやすいんですよ・・・
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