以前からずっと悩まされていた「しみるような胃の痛み」が、ここのところかなり改善されてきた気がするたかみです。 （*^_^*）
ずっと医師から処方された胃薬のお世話になっていたのですが、ここ数週間は胃薬なしでもそんなに胃の痛みを感じなくても過ごせています。
僕が実際にやってみたことで、何が効果があったのかを考えてみたいと思います。
みぞおちのあたりの「しみるような胃の痛み」その原因を知ってから効果的な対処法や改善策を考えることが大切です
最近、胃の調子がいいんですよ！
うーーーん、厳密に言うと「胃の調子が悪くない」が正しいかな・・・ (^^ゞ
少し前に書きましたが、「みぞおちのあたりがしみるような胃痛の症状」が出ていました。
こちら＞＞＞胃が痛い みぞおち キリキリとしみるような鈍痛の原因はやっぱりストレスだったのか？
以前、極貧生活だった頃には「仕事での人間関係」が原因で、胃潰瘍や十二指腸潰瘍に悩まされていたのですが、プチ成功をして生活に余裕ができてからはそこまで酷い胃痛の症状は出ていなかったんです。
それが、上記の記事で書いたとおり「親の介護」や「親戚との人間関係」などで、またもや胃痛の症状が出始めてしまったんですよ・・・ (T_T)
これは僕の個人的な感覚なんですが、「ストレスを胃に持ち込むようになると、クセになる」と思います。
極貧生活をしていた頃は、毎日がストレスや苛立ちとの戦いでしたから、胃潰瘍になってもさほど不思議はないのですが、生活が安定してからも「ちょっとしたことでも胃が痛くなるよようになっちゃった」んですよ。
これは自分でも驚きなのですが・・・
ホントにちょっとしたことでも、嫌な事があるとすぐに胃が痛くなるようになってしまったんです。
例えば、運転中にちょっと怖い系の人に睨みつけられた。
とか、
順番待ちの列に割り込まれた。
というような、「本当に些細な嫌な事」でも、ストレスを感じるとすぐに胃にしみるような痛みを感じることが多くなっていました。
これは多分、過剰に反応してしまっているんだと思うんですよ。
怖い系の人に睨みつけられても、「あっ、すいませーん（笑）」くらいに受け流しておけばいいのに、必要以上に「やばいっ！どうしよう！」と、考えすぎてしまっているんだと思います。
順番待ちの列に割り込みをされた時でも、必要以上にムカッと来てしまっているんでしょうね。
・・・たぶん。
だから、自分に降りかかってくるすべてのことに対して、ムカッときたり不安になったりして「必要以上にストレスを感じてしまっている」状態だったと思います。
まあねぇ・・・
親の介護や、それにかかわる親戚との人間関係。
そして夫婦の関係も、いろいろと複雑で簡単ではないですからね・・・ (-_-;)
そういった細かいストレスが溜っていたことによって、精神的に過敏になっていたのかもしれませんね。
↑
(；一_一) それって細かいかぁ？結構大きな事じゃない？たかみさん・・・
しみるようなみぞおち辺りの胃の痛みを治す（改善する）ために実際に僕がやった対処法や経過などをまとめておきます
このままでは、また胃潰瘍になっちゃうなぁ・・・これはイカン！
とういうことで、僕なりに「胃の痛みを失くす方法」を考えて実践してみました。
まずは、胃の痛みの元になっている原因を知る！
これは、「介護や人間関係」なので、簡単に何とかなる問題ではありませんよね。
うーーーん・・・どうしようか・・・
よし！
気にしないことにしよう！
何か問題が起こったらどうしよう・・・
そう思っていろいろと考えてしまっていたのをすべて止めました。
何か問題が起こってから考えよう。
それまでは何も気にしないようにする！
今までの僕は「そんなの無責任じゃないか！」そう思ってしまって、こんな（お気楽な？）考え方はできませんでした。
無責任な自分も嫌でしたし・・・
しかし、それが原因で胃潰瘍になっていたのでは、その責任感は全く意味がありません。
むしろ逆効果です。
ということで、あまり深く考えないようにすることにしました。
こう考えることによって、かなり気持ちが楽になりましたし、物事をより鮮明にとらえることができるようになったと思います。
そしてもうひとつは・・・
「食事に気を付けること」です。
特に「昼食」ですね。
今はほとんど「グラノーラ」を食べています。
「食物繊維」や「タンパク質」をしっかり摂ることができるので、胃にやさしいかと思ってグラノーラにしています。
でも最初の頃は、グラノーラを食べてしばらくするとお腹が痛くなってきて・・・という状態でした。
食物繊維が僕には強すぎたのかもしれませんね。
それだけでなく、牛乳をかけて食べるので、これもお腹をくだす原因になっていたのかもしれません。
そして、夕食は油濃いものをできるだけ控えるようにしています。
焼き肉や揚げ物はかなり好きなんですが、それも少量を食べるくらいにしていますね。
あとは「腹八分目」ですね。
もっと食べたいなぁ・・・というくらいで我慢しています。
僕がみぞおちのしみるような胃痛を治すためにやった対処法で効果があった方法と結論
これまでに、胃にかかっていた負担を自己分析したところ・・・
●ストレス
●食事の質
くらいしか思いあたりませんでした。
そうなると、ストレスが圧倒的に胃に負担をかけている原因だと思いました。
なので、まずはおおらかになろうと・・・ (^_^;)
しかし、ムカッときてしまったり、イヤだなぁ・・・と思ったり。
自分の感情をコントロールするのはかなり難しいんですよねぇ・・・
最初は上手くいかず、それ自体がストレスになっていましたが、慣れてくると少しずつではありますが気持ちを楽に持てるようになってきたんです。
これが、かなりストレスを軽減させることに繋がっています。
同じ物事を見ても、気の持ちようで感じ方は全然変わるんだなぁ・・・って実感しています。
これからしばらくは、
おおらかに・・・
気にしないで・・・
適当に受け流して・・・
というスタンスでいきたいと思います。
といっても、今でも順番待ちの列に割り込まれたらムカッときちゃいますけどね・・・ (^^ゞ
人気・おすすめ一覧
