パソコンでの仕事やスマホの普及に伴って「肩こり」や「首コリ」に悩む人が増えています。
こういった慢性的な肩コリ以外にも、普段運動不足の人が急にスポーツをした時などにも首や肩の凝りが悪化することがあります。
今日のたかみはまさにこれ！
「運動翌日の筋肉痛による首と肩の痛み」に襲われています（涙）
首や肩の筋肉が硬くこわばってしまって「血行不良」の状態になっているのを自覚できるくらいです。
首と肩が痛いです！！！ (T_T)
昨日はお天気も良くて、絶好のお散歩日和だったので、愛犬のトイプードルを連れて春の陽射しを満喫してきました。
こちら＞＞＞仕事 やりがい 感じない？ あなたの価値観と会社が求めるものの違い・・・
まさに「春の陽気」で、トイプーちゃんと一緒に芝生の上を思いっきり走ったりしてとっても気持ち良かったですよ。
しかし・・・
今朝は首や肩の筋肉痛に悩まされることになってしまいました・・・ (T_T)
これは、僕の筋力や筋肉量が著しく低下してしまっていることが原因だと思います。
走る時の衝撃を筋肉が受け止めきれずに、痛めてしまうんでしょうね。
その結果、翌日は筋肉痛になってしまうんですよ・・・
こうなると、筋肉自体が硬くなってしまって血行が悪くなります。
すると、老廃物も溜りやすくなり、必要な栄養素も運ばれにくくなり・・・
さらに肩こりや首コリが酷くなるという悪循環になってしまいます。
以前にも書きましたが、僕は10年以上に渡ってガリガリ仕事をしている生活を送ってきました。
プログラミングやシステム開発の仕事をしているので、1日10時間以上パソコンに向かって仕事をしているのが普通でした。
時には、1日13時間を超える日が続いたりして・・・
若い時にはこれでもやっていけたんですが、さすがに40歳を過ぎると体のあちこちにガタが出てくるようになり、体調不良が目立つようになってきてしまたんです。
今は、仕事をスパッと切り捨ててしまって生活スタイルをガラッと変えてしまったので、毎日自由な時間の使い方をしていますけどね。 （*^_^*）
現在は働くスタンスを変えて「週休5日」の生活スタイルです。
僕が成功したポイントなどは「プロフィール」にまとめてありますので、興味があれば読んでみて下さい。
で・・・
若い頃からそんな働き方（生活スタイル）を続けてきたツケは結構大きく、僕の筋肉はどんどん退化してしまい、肩こりや首コリ、腰痛などに悩まされるようになってしまたんです。
お金と時間にゆとりができた今でも、衰えた筋力を戻すのは結構大変な思いをしています。
ストレッチをしただけで、「グキッ！」って感じで筋肉を痛めてしまったり、ちょっと走ると膝や股関節の痛みが1週間くらい取れなくなってしまいます。
これはおそらく、極端に筋肉量が減ってしまっているために、走ったりすることに筋肉が耐えられない状態になってしまっているんでしょうね・・・ (T_T)
筋肉量の低下は、首や肩、背筋、腰、膝、もも、ふくらはぎなどに感じます。
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全身やないかい！ ＼(-_-;)
今日の首痛、肩痛の原因も「昨日走ったから」なんですよ。
走ったり止まったりする時の衝撃で首を支える筋肉を痛めてしまったんです。
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これって、すでに「老人レベル」じゃん！
今日のたかみの教訓！
一度落ちた筋肉を元に戻すのは慎重にやらないと、すぐに痛めてしまいます・・・
40代後半にして、筋力は「老人」のたかみです・・・ (T_T) ガーン！！！
そんなふうになっちゃうのなら「全力疾走」しなけりゃいいじゃん！
って、妻によく言われます。
でもねぇ・・・
ポカポカ陽気の春の日に、ワンちゃんと広い芝生の上で・・・
これが走らずにいられますか！？ってね。 (^^ゞ
「超元気だけど老人の身体」を持つたかみです！
自慢じゃないけど・・・ (^^ゞ
まあ、少しずつでも筋力は回復して来るでしょう。
そう楽観的に捉えているのですが・・・
一番良いのは、筋力に合わせたメニューを決めて、ちゃんと毎日運動することでしょうね。
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分かってるなら、やれよ！ ＼(-_-;)