朝起きた時に首の筋肉がつることが多く、肩こりも酷い状態だった、たかみです。
筋力アップで肩こり解消！と、毎日ストレッチ続けていました。
しかし、先週くらいから風邪気味で体調も良くなかったので、ストレッチをサボっていたら・・・
今朝は首から肩にかけての筋肉が硬く強張って、頭痛も少しあります。
ここ数日は首コリと肩こりが酷くて、ナロンエースを飲んでもあまり効かない状態です。
長年に渡るデスクワークで、体中の筋力がすっかり落ちてしまったたかみです。 (T_T)
※上の写真は僕じゃないですよ・・・モデルさんです。 (^^ゞ
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そんなことみんな分かってるって！
収入確保のために、1日10時間以上パソコンに向かって仕事をしてきたツケがまわってきています。
多い時には、1日13時間とかの日が何週間も続くこともザラでしたからね。
そりゃあ、身体に良くないですよね・・・ (-_-;)
で・・・
現在の僕は、仕事（収入）の面では以前とは比べ物にならないほど楽になったのですが、落ちてしまった筋肉はなかなか取り戻すことが難しく苦労しています。
僕の場合は、「筋肉が落ちてしまった」ことと「血行不良」が大きなマイナスポイントとなっているように思います。
筋力が落ちてしまっていると「さあ、気合を入れて筋トレするぞ！」って思っても、急激な負荷をかけるとすぐにけがをしたり筋肉を痛めたりしてしまうんですよ・・・ (T_T)
ストレッチや軽い運動程度で、ぎっくり腰やピキッ！となって筋肉を痛めてしまうことが多いくらいですから・・・ (-_-メ)
これはキツイですよ。
うーん・・・
精神的にかなりキツイです。
ええーっ！
俺の体はこんなこともできないくらいに衰えてしまってるの・・・？
って感じ・・・
もう、唖然としてしまいますよ・・・ (+_+)
僕が小さい頃に、おばあちゃんが「健康維持のために、毎日ラジオ体操をしてるんだよ」って言っていました。
それを「はぁ？ラジオ体操したくらいで健康にならないだろ！もっとちゃんとした運動をしないと！」って思って聞いていたのを思い出します。
僕からしてみれば「ラジオ体操なんて準備運動じゃん！体を鍛えるならもっとハードな運動をしなきゃ意味ないよ！」って思っていました。
ところが・・・です。
現在の僕は、その時のおばあちゃんと同じような状態になってしまっているんですよ・・・
筋肉年齢は分かりませんが、それほどまでに筋肉が退化してしまっているということですね・・・ (T_T)
大きな声では言えませんが・・・
まあ、まだ40代なので、しっかり鍛えていけば何とかなるとは思うのですが・・・
しっかり鍛えることができないんですよ。
鍛えようとすると、「疲労する前に痛めちゃう」という悲しい現状にあります・・・ (T_T)
と、言いながらも愛犬と散歩の時には、芝生の上を走ったりしていますけど。
じつは・・・
走った後は1週間くらい、膝や股関節が痛い状態が続いています。
回復力も著しく低下していると思います。
そりゃあそうでしょうねぇ・・・
1日中パソコンでデスクワークの日は、あまり歩きませんからね。
試しにと「万歩計」を付けて計測してみたことがあるんですが・・・
その日、僕が歩いたのは何歩だったでしょう？
なんど・・・
268歩でした！
1日で268歩ですよ！
そりゃあ、足腰が弱くなるはずですよね・・・ (-_-;)
最近は、愛犬のトイプードルちゃんのお蔭で、足腰は（ほんのちょっとだけ）筋力が戻ってきたような気がします。
膝の痛みは継続してありますが・・・ (+_+)
仕事は大事！
お金も大事！
しかし、健康はもっと大事！
健康はお金では買えないよ！ (-_-;)
春になったので、コンスタントに身体を動かすことをしていくつもりです。
でも、花粉症が酷いからアウトドアは苦手なんですよねぇ・・・
そんなこと言ってたら、何もできないじゃん！ (^^ゞ