朝！
爽快な目覚めとは程遠い、不快な朝を迎えてしまいました（涙）
昨日の明け方「強烈な吐き気」で目が覚め、そのままトイレへ直行。
原因は極度の「首コリ」と「肩こり」でした。
その後も気持ち悪さは取れず、昨日は1日中ゴロゴロする羽目になってしまった、たかみです。 (T_T)
どうやら、原因は「枕が合わないこと」のようで、毎日起床後は「肩と首の筋肉がカチカチに張ってしまいます。
またまた不快な朝を迎えてしまいました・・・ (T_T)
昨日の明け方、激しい吐き気と頭痛で目が覚めました。
そのままトイレへで「ゲー」したのですが、スッキリせず吐き気は収まりません。
仕方なくマッサージ器で肩と首の凝りを揉み解したのですが、これがまったく効果なしで、吐き気は一向に治まりませんでした。
その後も、ビニール袋を手放せない状態で吐き気との戦いに・・・
マッサージ器も効かないほどに、僕の肩とクビはガチガチになってしまっていたんですね。
この原因は、おそらく「枕が合っていない」ことだと思います。
僕は、もうずいぶん長い間、肩こりや首コリに悩まされています。
で・・・朝起きると首や肩、背中の筋肉がガチガチに凝り固まってしまい、吐き気や頭痛に襲われる。
「ナロンエース」などの鎮痛剤を飲んでも、ここまでガチガチだとあまり効かないんですよね・・・ (T_T)
昨日は、それの酷いバージョンという感じでした。
頭痛も吐き気もあったので、もしかしたら風邪かな？とも思ったのですが、もどしたのは「胃液ばかり」だったので、胃腸はしっかり動いているんですよね。
ということは、胃腸風邪からくる吐き気ではないなと・・・
寝ている時に、枕の中の「そば殻」が偏ってしまって、肩から首にかけての筋肉が引き伸ばされた状態になっていると思うんですよ。
それが原因で血行不良となり、頭痛や吐き気が出ていると思います。
僕は昔から、枕には苦労しているんですよ・・・
枕が3段に仕切られていて、それぞれに高さを調節できるタイプの物を使ったり、真ん中の部分を凹ませて使用するタイプの物を買ってみたいと、かなりたくさんの種類の枕を購入して試しています。
バスタオルを自分に合った高さに調節するというのも試してみましたね。
でも、どれもしっくりこないんですよねぇ・・・ (T_T)
普段からの肩こりを解消しないまま就寝しているので、ちょっと負担がかかるだけでも酷い症状になってしまうんだと思います。
あとは、「首から肩にかけての筋力の低下」も大きな原因のひとつだと思います。
そう思って「首の筋トレ」をするのですが、筋肉痛がさらに肩こりを悪化させてしまうという悪循環になってしまうことが多いので、こちらも手ごたえはあまり・・・
もう、寝るのが恐怖になっているたかみです・・・ (T_T)
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